Jika Anda sering merasa letih dan lesu saat menjalankan puasa Ramadan, pilih makanan yang tepat saat berbuka atau sahur. Berikut pilihannya. 1. Oat Oat kaya akan serat dan protein, sehingga baik disantap saat sarapan atau sahur karena mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 2. Almond Kaya magnesium yang mampu mengubah gula menjadi energi. 3. Pisang Mengandung karbohidrat kompleks yang tinggi, gula alami, dan asam amino, sehingga baik dijadikan sumber tenaga. 4. Telur Penelitian yang dimuat di International Journal of Obesity menyatakan bahwa orang yang makan telur kadar energinya sepanjang hari lebih baik daripada yang tidak makan telur. 5. Alpukat Mengandung lemak sehat yang bisa membantu kita merasa kenyang terus dan energetik untuk waktu yang lama. 6. Blueberry Blueberry mengandung karbohidrat yang cukup tinggi untuk menjaga energi tanpa gula berlebihan. 7. Sayuran hijau Sayuran hijau tua mengandung protein dan serat tinggi. Juga kaya akan antioksidan. Sumber: INDIA TIMES
FOOD | Ini makanan penting agar badan tidak letih dan lesu saat puasa - YouTube | |
0 Likes | 0 Dislikes |
79 views views | 179 followers |
People & Blogs | Upload TimePublished on 13 Jun 2017 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét